[{"id":510943,"catid":492,"update_time":1779062695,"title":"母乳喂养：助生命迈出坚实“第一步”","img":"","description":"5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“每个母婴家庭享有母乳喂养支持”。首都医科大学附属北京妇产医院谷丽紧游川生命的诞生是一场奇妙的“旅程”，而母乳喂养便是这段“旅程”中最温暖、最科学的起点。它是妈妈与孩子之间天然的情感纽带，更为孩子一生的健康迈出了坚实的“第一步”。世界卫...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0518\/510943.html"},{"id":510883,"catid":492,"update_time":1778719135,"title":"守护生命摇篮 续航生育希望","img":"","description":"□浙江省台州医院恩泽妇产医院杨双齐徐昕潘一红诸溢扬生育力保护，本质上是通过提前采取医学干预及生活方式调理等手段，保护男女双方的生殖器官、生殖功能，保留、延缓、储备自然怀孕和生育健康宝宝的能力，从而避免因年龄、疾病、手术、放化疗以及不良生活习惯等因素导致不孕、卵巢早衰、精子质量永久...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0514\/510883.html"},{"id":510882,"catid":492,"update_time":1778719072,"title":"科学补碘不盲目","img":"","description":"2026年5月15日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题是“‘碘’亮健康普惠民生”。□中国疾病预防控制中心地方病控制中心碘缺乏病防治研究所研究员范丽珺碘——这个隐藏在食盐里的“智慧元素”，是人体合成甲状腺激素的核心原料，直接关系到智力发育、新陈代谢与生长发育。2026...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0514\/510882.html"},{"id":510814,"catid":492,"update_time":1778547694,"title":"防灾避险实用指南请收好","img":"","description":"2026年5月12日是第18个全国防灾减灾日，主题是“人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力”。5月11日至17日为防灾减灾宣传周。福建省厦门市应急医院（厦门市中医院）急诊部张江东王鲁平灾害无情，预防有方。危急时刻，避险为先。地震、滑坡、泥石流、洪涝等灾害具有突发性强、破...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0512\/510814.html"},{"id":510783,"catid":492,"update_time":1778460508,"title":"走出ICU只是第一步","img":"","description":"□复旦大学附属中山医院重症医学科陈嵩“医生，我爸爸什么时候能醒？”“他今天睁开眼睛了，是不是快好了？”“为什么他出了重症监护病房还是这么虚弱？”这些带着焦灼与期盼的提问，是我在重症监护病房（ICU）门外听过无数次的声音。作为一名重症医学科医生，我深知家属们对“醒来”的迫切期待，更...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0511\/510783.html"},{"id":510701,"catid":492,"update_time":1778111465,"title":"抗炎吸入剂 正确使用是关键","img":"","description":"5月5日是世界哮喘日。□中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师苏楠哮喘是一种异质性的慢性气道炎症性疾病。“异质性”是指同样被确诊为哮喘的患者，内在特点可能不同，对治疗药物的反应也不同。“慢性”是指哮喘是慢性病，需要长期治疗、定期复查，并适时调整治疗方案。“气道炎症”是指哮喘的气管...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0507\/510701.html"},{"id":510630,"catid":492,"update_time":1777509301,"title":"如何保护职业人群的心理健康","img":"","description":"2026年4月25日至5月1日是第24个全国《职业病防治法》宣传周，今年宣传周的活动主题是“守护职业健康共建健康中国”。□首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师闫芳职业人群的心理健康，不仅是个人幸福感的基石，更是社会生产力与和谐稳定的重要保障。随着工作节奏加快、压力源增多，职...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0430\/510630.html"},{"id":510552,"catid":492,"update_time":1777336113,"title":"防癌 从管住嘴开始","img":"","description":"□河南省肿瘤医院临床营养科副主任医师翟军亚恶性肿瘤已经成为严重威胁我国人群健康的主要疾病之一。近日，国家卫生健康委发布《中国防癌健康生活方式守则（2026年版）》，提出15条基于循证医学的防癌建议，其中很多内容与饮食有关。预防癌症，饮食健康是守住“入口关”的关键。1.少饮酒，不酗...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0428\/510552.html"},{"id":510520,"catid":492,"update_time":1777250066,"title":"了解蚊虫生存智慧 掌握控制之道","img":"","description":"蚊子——嗡嗡作响的“不速之客”，叮咬吸血时令人不胜其烦。很多人可能不知道，这种看似渺小的昆虫，竟是比恐龙还要古老的“地球居民”。它们经历了亿万年的演化，发展出一套惊人的生存策略，在全球各处开枝散叶，成为人类健康的主要威胁之一。只有先了解蚊子的秘密，才能真正找到与它们共存而不被“叮...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0427\/510520.html"},{"id":510456,"catid":492,"update_time":1776906147,"title":"十大常见癌症如何防治·下篇","img":"","description":"胃癌□北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科主任医师张小田胃癌是一种起源于胃黏膜上皮细胞的恶性肿瘤。胃癌早期症状不明显，往往容易被忽视。不过别担心，只要我们提高警惕、定期筛查，做到早诊、早治，可以将其“拒之门外”。胃癌的发生与不良饮食习惯相关。盐摄入过量会直接破坏胃黏膜屏障，为幽门螺杆菌在...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0423\/510456.html"},{"id":510344,"catid":492,"update_time":1776643754,"title":" 十大常见癌症如何防治·上篇","img":"","description":"2026年4月15日—21日是第32个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“早防早筛早治同心携手抗癌”。为进一步提升全民防癌抗癌健康素养，我们特邀专家针对十大常见癌症的“早防、早筛、早治”策略进行深度解读。本期聚焦肺癌、甲状腺癌、结直肠癌、女性乳腺癌和肝癌。下期（4月23日）本版聚焦...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0420\/510344.html"},{"id":510272,"catid":492,"update_time":1776298671,"title":"科学防制病媒生物 筑牢健康防线","img":"","description":"今年4月是全国第38个爱国卫生月，主题为“共建健康城镇，共筑健康防线”。在这个节点上，我们聚焦一个与每个人息息相关的话题——科学防制病媒生物。中国疾病预防控制中心病媒生物首席专家刘起勇病媒生物，通俗来讲就是我们常说的“四害”——蚊子、老鼠、蟑螂、苍蝇，以及近年来需要警惕的蜱虫、跳...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0416\/510272.html"},{"id":510188,"catid":492,"update_time":1776124271,"title":"防癌赢在“早一步”","img":"","description":"□本报记者王宁癌症防治，关键在预防，核心在早筛。坚持关口前移是最经济有效的防癌策略。围绕一级预防、健康生活方式、防癌体检与常规体检的差异等公众关注的问题，本报记者专访国家健康科普专家库成员、国家癌症中心\/中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任医师张凯，解读科学防癌核心要点，破解认知误区...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0414\/510188.html"},{"id":510165,"catid":492,"update_time":1776038879,"title":"如何回归当下的宁静","img":"","description":"□上海市精神卫生中心牛小娜乔颖在这个快节奏、高压力的时代，越来越多的人开始关注正念、冥想与静坐。它们不依赖药物、无需器械，却以无声的力量，作用于大家的身心系统。那么，这些安静的力量为何能够重塑健康？大家又该如何在纷扰的日常中，唤醒并运用这份内在安宁的力量？什么是正念、冥想与静坐所...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0413\/510165.html"},{"id":510095,"catid":492,"update_time":1775695355,"title":"如何早期精准识别帕金森病","img":"","description":"4月11日是“世界帕金森病日”。首都医科大学附属北京天坛医院运动障碍疾病科主任医师冯涛帕金森病已成为仅次于阿尔茨海默病的全球第二大神经退行性疾病。这是一种慢性进展性疾病，目前的医学手段虽然尚无法实现治愈，但“早发现、早诊断、早干预”对于改善预后至关重要。多项临床研究证实，在帕金森...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0409\/510095.html"},{"id":509952,"catid":492,"update_time":1775090052,"title":"走出误区 把握盆底康复最佳时机","img":"","description":"□东南大学附属中大医院妇产科副主任丁锦打个喷嚏就漏尿、爬楼梯时阴道口有肿物脱出、长期小腹坠胀……现实中，不少女性被这些症状困扰，有些还将其视为生育或衰老后的“正常现象”，选择默默忍受。其实，这是盆底功能障碍性疾病的典型表现。盆底功能障碍性疾病是盆底支持结构出现缺陷、损伤或功能异常...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0402\/509952.html"},{"id":509951,"catid":492,"update_time":1775089915,"title":"提高社交能力 家庭干预莫忽视","img":"","description":"4月2日是“世界提高自闭症意识日”。□北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任医师李雪自闭症，又被称为孤独症。目前，孤独症的病因和发病机制还比较复杂。孤独症儿童主要有两大典型表现：一是社交沟通和互动存在明显困难；二是兴趣狭窄、喜欢重复固定的行为或动作。其中，社交障碍是最核心的问题。这...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0402\/509951.html"},{"id":509885,"catid":492,"update_time":1774918100,"title":"远离心源性猝死 这些知识能救命","img":"","description":"□福州大学附属省立医院呼吸与危重症医学科副主任医师黄龙猝死即突然发生的死亡，世界卫生组织（WHO）将其定义为发病后24小时内死亡，但临床中大多数猝死呈“瞬间死亡”，抢救窗口期极短。猝死主要分为心源性猝死和非心源性猝死两类，其中，心源性猝死占比更高，是最具威胁性的一类。近年来，心源...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0331\/509885.html"},{"id":509846,"catid":492,"update_time":1774829718,"title":"手术准备六步走 麻醉安全有保障","img":"","description":"山东省高密市人民医院科教科主任刘疆东当“手术”二字摆在面前，无论是谁，心中都难免忐忑。其实，手术从不是医生的孤军奋战，患者的充分准备与积极配合，同样是手术顺利开展、助力康复的关键。手术前的六大准备要点，可以帮你扫清手术路上的障碍，稳稳闯过术前关。第一步严格禁食禁饮，守住安全红线术...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0330\/509846.html"},{"id":509787,"catid":492,"update_time":1774485024,"title":"科学运动 助力提升女性生育力","img":"","description":"□中国医学科学院基础医学研究所王欢北京市门头沟区妇幼保健院杨鹏提到运动与怀孕，很多人会把注意力放在体重变化上。其实，是否具备规律、适度的运动习惯，往往对女性生育状态的影响更大。运动带来的不仅是体重的变化，更是对身体代谢、内分泌、循环系统的综合调节。运动对女性生育力的作用并不是集中...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0326\/509787.html"},{"id":509669,"catid":492,"update_time":1774227749,"title":"肺结节≠肺癌，警惕隐匿性肺结核","img":"","description":"3月24日是世界防治结核病日，今年的主题是“终结结核流行，自由健康呼吸”。这一主题不仅呼吁全社会关注结核病防治，更提醒我们：很多结核病并非以典型症状现身，反而可能伪装成肺结节悄悄潜伏在身体里。35岁的工程师李锋，就用亲身经历给我们上了一堂生动的结核病防治课。□首都医科大学附属北京...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0323\/509669.html"},{"id":509605,"catid":492,"update_time":1773881546,"title":"如何提升全生命周期睡眠健康","img":"","description":"2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。睡眠充足是保障身心健康的前提，而睡眠问题直接关系到大众的生活质量。本版将关注“如何保持健康睡眠”，并重点解析儿童、青少年、职业人群、老年人及孕产妇等重点人群的注意事项，帮助大家建立良好的睡眠习惯。\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0319\/509605.html"},{"id":509541,"catid":492,"update_time":1773708593,"title":"“四高”不可怕 吃对吃好助健康","img":"","description":"□ 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 徐维盛\r\r\r\t\r\r\r对于同时有高血压、高血脂、高血糖和高尿酸（俗称“四高”）的老年人来说，饮食管理是综合治疗的核心环节。科学的饮食不仅能直接改善各项指标，还能减少药物依赖、降低并发症风险，并提升整体生活质量。\r\r饮食是影...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0317\/509541.html"},{"id":509519,"catid":492,"update_time":1773621190,"title":"去医院看病 急诊和门诊怎么选","img":"","description":"开栏的话\r\r生活中，很多人陷入就医误区：小病乱投医、轻信偏方秘方、就诊流程不清、用药常识不足，既耽误病情，又耗费医疗资源。就医是守护健康的关键一环。科学就医不是简单的“去医院”，而是理性认识疾病、规范选择诊疗、合理配合治疗、科学维护健康。\r\r从“能看病”到“看好病”，从盲...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0316\/509519.html"},{"id":509463,"catid":492,"update_time":1773277099,"title":"少吃油，常吃豆多喝奶","img":"","description":"2026年3月9日，农业农村部部长韩俊在十四届全国人大四次会议第二场“部长通道”上，针对我国居民食物消费结构给出明确指引：油吃得多、豆和奶消费偏少，人均烹调用油量超出科学膳食推荐量40%，人均奶类消费量仅为世界平均水平的1\/3，大豆及豆制品摄入不到推荐量的60%，并提出“适当减油...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2026\/0312\/509463.html"}]