[{"id":501908,"catid":492,"update_time":1743381163,"title":"肝硬化患者 逆转病情怎么做","img":"","description":"□首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心副主任医师 周洋\r\r\r\t\r\r\r肝硬化是各种未经控制的慢性肝病进展的必然结果。肝硬化会使原本有序的肝小叶结构被增生的纤维组织破坏，肝内假小叶形成，肝脏功能逐渐衰退。\r\r目前，我国成人肝硬化患病率约为0.51%（700万），...","thumb":"image\/20250331083313_72328.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0331\/501908.html"},{"id":501853,"catid":492,"update_time":1743053397,"title":"让健康生活方式成为常态","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康”。\r\r□ 河北省疾病预防控制中心健康教育所主任医师 程蔼隽\r\r\r\t\r\r\r世界卫生组织研究表明，在影响健康的各类因素中，生活方式和行为因素影响最大，其贡献率占到60%。改变不...","thumb":"image\/20250327133243_90801.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0327\/501853.html"},{"id":501783,"catid":492,"update_time":1742862251,"title":"“肩周炎”为啥越锻炼越疼","img":"","description":"山东第二医科大学附属医院康复科 高学生\r\r热爱运动的李阿姨最近一段时间饱受肩痛折磨，尤其是在夜间，疼痛愈发剧烈。身边的亲友都说她得了肩周炎，建议她多锻炼。于是，李阿姨开始用力拉伸，甚至尝试过偏方“撞大树”。然而，她的肩痛不仅没有得到缓解，反而日益加重，最后连抬胳膊这样简单的动...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0325\/501783.html"},{"id":501756,"catid":492,"update_time":1742776227,"title":"你会被结核菌纠缠吗","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈。”\r\r□首都医科大学附属北京胸科医院主任医师 段鸿飞\r\r\r\t\r\r\r3月24日是世界防治结核病日。\r\r提起结核病，相信绝大多数人...","thumb":"image\/20250324083110_40891.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0324\/501756.html"},{"id":501701,"catid":492,"update_time":1742431049,"title":"想晚上睡得香，白天这么做","img":"","description":"2025年3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。\r\r□ 北京大学第六医院睡眠医学科 邵岩 孙伟 孙洪强\r\r\r\t\r\r\r中国睡眠研究会发布的《2024年中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均夜间睡眠不足7小时，超过半数成年人...","thumb":"image\/20250320083820_92809.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0320\/501701.html"},{"id":501653,"catid":492,"update_time":1742350548,"title":"科普与疫苗：为公众健康筑牢防线","img":"","description":"本报记者 胡彬\r\r加强健康教育与健康促进是提高健康素养水平的重要策略和有效途径。2024年，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局联合开展“全民健康素养提升三年行动”，旨在持续全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，将预防关...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0319\/501653.html"},{"id":501569,"catid":492,"update_time":1742175287,"title":"哺乳期科学运动 做健康自信妈妈","img":"","description":"首都医科大学附属北京友谊医院妇产生殖中心 蒋沫怡 杨桦\r\r产后运动可以加快哺乳期女性身体的恢复，对于预防血栓栓塞性疾病与糖尿病、控制产后体重、减少产后尿失禁的发生、减轻产后抑郁、提高身体免疫力等均有益处。哺乳期女性规律地进行有氧运动，对自身心血管健康有益，而且不会影响泌乳功能...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0317\/501569.html"},{"id":501370,"catid":492,"update_time":1741565458,"title":"春日花粉飘 过敏早预防","img":"","description":"春雷响，万物长，此时正是春暖花开的好时节。然而，随着花粉、尘螨的增多，春季过敏也悄然而至。\r\r近日，国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院变态（过敏）反应科主任关凯做客“健康大家谈”直播间，和您聊一聊该如何应对春季过敏。\r\r问：一到春季，过敏人士就多了起来，这...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0310\/501370.html"},{"id":501320,"catid":492,"update_time":1741240101,"title":"青光眼筛查，AI来帮忙","img":"","description":"2025年3月6日是“世界青光眼日”。2025年3月9日到3月15日是“世界青光眼周”，今年的主题是“AI协同护航，共防青光眼盲”。\r\r中山大学中山眼科中心青光眼科 陈健祺 朱颖婷 卓业鸿\r\r\r\t\r\r\r青光眼是全球排名第一位的不可逆性致盲性眼病。数据显示，40岁以...","thumb":"image\/20250306134854_83751.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0306\/501320.html"},{"id":501247,"catid":492,"update_time":1741048998,"title":"重视疾病预防，享受幸福人生","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段”。\r\r中国健康教育中心监测与评估部研究员 李莉\r\r\r\t\r\r\r健康是人类全面发展的基础，是人生最宝贵的财富，不仅关系到个人和家庭的幸福...","thumb":"image\/20250304084347_20202.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0304\/501247.html"},{"id":501216,"catid":492,"update_time":1740961444,"title":"健康聆听 无碍沟通","img":"","description":"□ 复旦大学附属眼耳鼻喉科医院副主任医师 顾晓东\r\r\r3月3日是全国爱耳日，今年的活动主题是“健康聆听无碍沟通”。\r\r耳是人类感知声音的重要器官，也是我们与外界沟通交流的桥梁。耳的结构复杂而精巧，让我们能够享受美妙的音乐、听到亲人的呼唤、感知周围环境的变化。\r\r据世...","thumb":"image\/20250303082439_24086.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0303\/501216.html"},{"id":501167,"catid":492,"update_time":1740616430,"title":"如何远离春季传染病","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责”。\r\r□上海市儿童医院呼吸科 牛艳华\r\r\r\t\r\r\r春季气候变化多样，是各种传染病高发季节，大家需要增强传染病防控意识，预防传染病发生。时值开学季，学校内人员密集、...","thumb":"image\/20250227083432_48795.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0227\/501167.html"},{"id":501057,"catid":492,"update_time":1740358125,"title":"从《哪吒之魔童闹海》 看心理困境与疗愈","img":"","description":"重庆市沙坪坝区精神卫生中心精神科 刘志丹\r\r《哪吒之魔童闹海》作为一部以传统神话重构为载体的动画电影，从一名心理医生的视角来看，其出色之处不仅在于视觉奇观，更在于对复杂人性的深刻探讨。\r\r“问题儿童”的治愈之旅\r\r在这个标签化日益严重的时代，我们每个人都可能是某种意义...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0224\/501057.html"},{"id":500983,"catid":492,"update_time":1740012198,"title":"每天吃12种食物，我这样做","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果”。\r\r□中国疾病预防控制中心营养与健康所 陈征\r\r\r\t\r\r\r大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食...","thumb":"image\/20250220084515_14071.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0220\/500983.html"},{"id":500920,"catid":492,"update_time":1739839953,"title":"健康生活，从足量饮水开始","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料”。\r\r山东省济南市疾病预防控制中心环境健康所 李旭\r\r\r\t\r\r\r喝水是大家每天必做的一件事，但是你真的会喝水吗？很多人还停留在喝水解渴的简单层面。其实，饮水也是一门学问，饮水卫生、饮水...","thumb":"image\/20250218085315_58942.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0218\/500920.html"},{"id":500897,"catid":492,"update_time":1739751528,"title":"尴尬的松弛感该如何远离","img":"","description":"□ 首都医科大学附属北京世纪坛医院妇产科 章静菲 赵率红 白文佩\r\r\r\t\r\r\r在人生的某个阶段，许多女性可能会遇到一个难以启齿却又实实在在影响生活质量的问题——尴尬的松弛感。与这种“松弛”相关联的疾病就是盆腔脏器脱垂。\r\r李阿姨的故事\r\r最近，65岁的李阿姨发...","thumb":"image\/20250217081932_36999.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0217\/500897.html"},{"id":500870,"catid":492,"update_time":1739493033,"title":"哪吒传说里的中医智慧","img":"","description":"近期，电影《哪吒之魔童闹海》热映，无论男女老少，都被那扣人心弦、跌宕起伏的剧情深深吸引。影片里，从申公豹的“代购药单”到玉虚宫的八卦布局，不少细节都展现了中医智慧。太乙真人在挽救哪吒与敖丙时，更是充分运用了阴阳平衡与形神相守的经典中医理论。\r\r□湖南中医药大学第一附属医院 蔡...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0214\/500870.html"},{"id":500845,"catid":492,"update_time":1739407709,"title":"安全闭环护航 乐享冰雪运动","img":"","description":"□北京大学第三医院运动医学科 刘振龙\r\r\r\t\r\r\r近日，第九届亚冬会在哈尔滨开幕，冰雪运动掀起新热潮。越来越多的人开始尝试滑雪、滑冰等冬季项目。\r\r冰雪运动的高速度、低温环境以及场地特殊性也带来了运动损伤的潜在风险。据统计，冰雪运动损伤中约70%是由于准备不足或操...","thumb":"image\/20250213084939_32764.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0213\/500845.html"},{"id":500751,"catid":492,"update_time":1739147729,"title":"科学防治肺炎 用好抗微生物药物","img":"","description":"中日友好医院呼吸与危重症医学科 王一民\r\r\r\t\r\r\r肺炎是最常见的感染性疾病，位列全球死因第四位，其病原多样、传播途径复杂、并发症多样，严重威胁我国居民健康。冬季是肺炎发病率较高的季节，每年冬季各医疗机构呼吸科人满为患，一床难求。肺炎治疗最重要的武器是抗微生物药物，包...","thumb":"image\/20250210083625_82047.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0210\/500751.html"},{"id":500693,"catid":492,"update_time":1738804413,"title":"如何应对节后综合征","img":"","description":"首都医科大学附属北京安定医院 唐利荣\r\r\r\t\r\r告别春节假期，你有没有不想起床、不想上学、不想上班？从休假模式切换到上班模式，难度太大如何破解？怎么缓解节后综合征？\r\r节日综合征有这些表现\r\r过年期间，人们通常会改变日常的生活节奏，比如延长睡眠时间、改变饮食习惯...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0206\/500693.html"},{"id":500671,"catid":492,"update_time":1738720520,"title":"新课程开拓医学生科普新技能","img":"","description":"□ 复旦大学上海医学院 金恒\r\r\r\t\r\r图为科普摄影实践课堂现场。 复旦大学上海医学院 供图\r\r“做一个有趣的医生：健康科普‘必杀技’健康科普进阶教程”“医学科普的创作与实践”“健康科普——从选题到多样化传播”……在2024年秋季学期，复旦大学上海医学院开设的一系列...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0205\/500671.html"},{"id":500630,"catid":492,"update_time":1737935343,"title":"假期扎堆整容 这些问题要注意","img":"","description":"上海交通大学医学院附属第九人民医院眼科 王洋 毕晓萍\r\r\r\t\r\r\r近年来，学生整形美容愈发普遍，尤其是寒暑假，已经妥妥地成为“学生整容季”。学生整形美容的主要项目有双眼皮手术、隆鼻、瘦脸等。做这些项目通常是为了提升个人形象和增加自信，有的学生甚至认为，改善外观能够带来...","thumb":"image\/20250127074927_49842.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0127\/500630.html"},{"id":500477,"catid":492,"update_time":1737420064,"title":"春节聚餐多 饮食要注意","img":"","description":"中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 徐维盛\r\r\r\t\r\r\r回家过年是国人最浓烈的情感归宿。忙了一年，就等着这一天回到家里，与亲人团聚，与旧友重逢。聚餐是春节期间必不可少的一项活动，情到浓时，推杯换盏，不经意间就会导致食物摄入过量。很多人都关注春节大吃大喝后如何补救的...","thumb":"image\/20250121084128_40545.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0121\/500477.html"},{"id":500452,"catid":492,"update_time":1737333632,"title":"当心血管疾病遇到甲流……","img":"","description":"□北京大学人民医院心血管内科 刘健\r\r\r\t\r\r\r根据中国疾病预防控制中心统计数据，目前流感病毒检测阳性结果中，99%以上为甲型H1N1流感亚型，简称“甲流”。我们知道，心血管疾病患者感染流感病毒容易发展为重症流感，同时流感也会加重心血管疾病患者的病情。\r\r那么，心...","thumb":"image\/20250120084101_14841.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0120\/500452.html"},{"id":500403,"catid":492,"update_time":1736987435,"title":"痰液变奇怪了？看痰可识病","img":"","description":"复旦大学附属中山医院呼吸科 薛丽萍 陈智鸿\r\r\r\t\r\r\r痰是人体呼吸道的分泌物，具有保湿和防御的功能。当人吸入干冷空气时，痰可以帮助加湿和加温进入肺部的空气。我们呼吸时，不仅会吸入空气，还会吸入灰尘、细菌、有害颗粒和病毒等。当这些有害物被吸入后，呼吸道会启动防御机制，...","thumb":"image\/20250116083115_74004.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0116\/500403.html"}]