[{"id":499362,"catid":492,"update_time":1732754934,"title":"正确刷牙 自我口腔保健第一步","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“保护口腔健康，早晚刷牙，饭后漱口”。\r\r□首都医科大学附属北京朝阳医院口腔科副主任医师 王海燕\r\r\r\t\r\r\r口腔健康与全身健康息息相关。早在1981年，世界卫生组织就制定了口腔健康的标准，其中第一条就是牙齿清洁。正确、有效、科学地刷...","thumb":"image\/20241128085012_29029.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1128\/499362.html"},{"id":499292,"catid":492,"update_time":1732582379,"title":"如何做好家庭常用药物管理","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书。”\r\r□ 首都医科大学附属北京天坛医院药学部 武明芬 赵志刚\r\r\r\t\r\r\r\r在日常生活中，面对突如其来的小伤、小病，科学管理家庭常用药物显得尤为重要。本文将从家庭急救物品的准备、基本药...","thumb":"image\/20241126085340_73552.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1126\/499292.html"},{"id":499257,"catid":492,"update_time":1732496104,"title":"小雪时节 好眠养出好身体","img":"","description":"今年11月22日是小雪节气。小雪是冬季的第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷、降水量逐渐增多。白天变短，日晒变少，人们容易情绪低落，影响睡眠。那么，此时我们该如何调适情绪与睡眠呢？\r\r近日，国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院副院长孙洪强教授...","thumb":"image\/20241125085527_47491.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1125\/499257.html"},{"id":499186,"catid":492,"update_time":1732150339,"title":"心梗急救常识请记牢","img":"","description":"□ 上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科 卓杨\r\r\r\t\r\r\r11月20日是“心梗救治日”。1120代表着2个“120”：一是出现急性胸痛要及时拨打“120”，二是明确诊断急性心肌梗死患者应在黄金“120”分钟内得到有效救治。\r\r在人体内，心脏扮演着至关重要的角...","thumb":"image\/20241121085242_37771.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1121\/499186.html"},{"id":499100,"catid":492,"update_time":1731892694,"title":"天冷了 饮食宜忌要记清","img":"","description":"立冬之后，气温进一步降低，天气逐渐变得寒冷，此时，我们在饮食方面需要注意哪些问题呢？天冷了，大家更想吃口热乎的，为何说“趁热吃”不健康呢？腌制菜为什么不能长期吃？\r\r近日，国家健康科普专家库成员、北京大学公共卫生学院教授马冠生做客“健康大家谈”直播间，就天气寒冷时的饮食宜忌进...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1118\/499100.html"},{"id":499026,"catid":492,"update_time":1731541550,"title":"居家监测血糖，如何才能更准确","img":"","description":"11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。\r\r本期关注：“健康素养66条”之关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。\r\r四川大学华西医院内分泌代谢科 张盟若 童南伟 冉兴无\r\r\r\r糖尿病常被人们称为“甜蜜的杀手”。糖尿病...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1114\/499026.html"},{"id":498940,"catid":492,"update_time":1731290005,"title":"孕妇血压有点高，要紧吗","img":"","description":"首都医科大学附属北京妇产医院 程玉梅\r\r【高血压孕妇的生产危机】\r\r王某是一名31岁的孕妇，怀孕已经8个月，一天凌晨2时突然感到下腹部坠痛，还有些出血，赶紧到医院就诊。检查后发现，王某血压严重升高，达到180\/110毫米汞柱，尿中有蛋白，化验提示肝肾功能异常，超声检查还发...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1111\/498940.html"},{"id":498870,"catid":492,"update_time":1730939141,"title":"高血压患者的“情绪密码”","img":"","description":"北京医院心内科 汪芳 裕丽\r\r72岁的张奶奶近20年来血压都控制在120～130\/70毫米汞柱。最近，她老伴因为生病住院了，张奶奶总是睡不好觉，又跟着担心、焦虑，总觉得头晕，到门诊测血压时发现，血压竟高达170\/100毫米汞柱。医生对张奶奶说，她这次血压升高跟焦虑情绪有关，要...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1107\/498870.html"},{"id":498776,"catid":492,"update_time":1730676186,"title":"健康头皮如何“养”出来","img":"","description":"中日友好医院皮肤科 王子仪 盛宇俊\r\r\r\t\r随着生活节奏加快，现在人们越来越多地面临头皮健康问题。这些问题包括头皮油脂分泌过多、头皮屑增多、瘙痒，以及出现小红疙瘩等。这些症状不仅影响外观，还可能引发心理上的困扰。\r\r\r\t头皮为何变得不健康了\r\r\r\t遗传因...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1104\/498776.html"},{"id":498722,"catid":492,"update_time":1730354098,"title":"防治老年人腹泻，方法要对","img":"","description":"□空军第九八六医院肛肠诊疗中心 刘靖圆 王学丹\r\r大家常说的“拉肚子”，在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多，每日3次以上，粪质稀薄，甚至出现水样便，或粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物。秋冬季是腹泻的高发季节。老年人身体机能衰退、胃肠道功能减弱，抵抗力下降，内环境的平衡能...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1031\/498722.html"},{"id":498652,"catid":492,"update_time":1730162795,"title":"有“缺血灶”“腔梗灶”，是脑梗死吗","img":"","description":"2024年10月29日是第19个世界卒中日。今年的主题为“体医融合，战胜卒中”。\r\r□ 复旦大学附属华山医院神经内科 周若琳 苏娅 程忻\r\r\r\t\r\r\r时下，计算机断层扫描（CT）和磁共振成像（MRI）已成为患者在体检或出现头晕、头痛时的常规检查。拿到影像报告，有些...","thumb":"image\/20241029084704_59672.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1029\/498652.html"},{"id":498606,"catid":492,"update_time":1730076527,"title":"好的生活作息可改善男性生育力","img":"","description":"10月28日是中国男性健康日，中华医学会男科分会等多家权威学术组织联合发布了今年健康日的主题——关爱男性全生命周期健康、助力和谐社会高质量发展。\r\r湖北省武汉市第一医院妇产科 胡雅君\r\r\r\t\r\r\r在我国的文化观念中，男性一直以坚强、沉稳的形象存在，是一个家庭坚实的...","thumb":"image\/20241028084922_86838.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1028\/498606.html"},{"id":498547,"catid":492,"update_time":1729732304,"title":"健康体检要“量体裁衣”","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之定期进行健康体检。\r\r陆军军医大学西南医院健康管理科主任医师、教授 陈宗涛\r\r体检是一种通过医学手段对身体进行检查，了解健康状况、发现早期疾病线索和健康隐患的诊疗行为。规律健康体检不仅能更早评估疾病风险、更早筛查慢性病，还能早期干预慢性病的发...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1024\/498547.html"},{"id":498390,"catid":492,"update_time":1729471646,"title":"老年人饮食不可走极端","img":"","description":"河北省人民医院 邱博 安静 杜润璇 史英钦\r\r\r\t\r\r\r有些老年人认为饮食越清淡越好，盐、油、肉等吃得越少对身体越有益处，也很少吃蔬菜、水果。然而进行常规抽血检查，他们的检查结果往往不太乐观，钠、钾、总蛋白、白蛋白等指标大多低于正常值范围。这样的老年人不在少数，特别是...","thumb":"image\/20241021084803_67856.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1021\/498390.html"},{"id":498178,"catid":492,"update_time":1729127578,"title":"科学管理体重，让骨骼更健康","img":"","description":"10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“管体重、强骨骼”。\r\r骨骼是人体非常重要的一部分，犹如大厦的基石，支撑着整个身体，它的生长带动着全身肌肉的生长及器官的发育，同时保护着大脑、心脏等重要器官。骨骼内部还包含着富含干细胞的骨髓，为身体提供源源不断的血细胞。\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1017\/498178.html"},{"id":498096,"catid":492,"update_time":1728955168,"title":"“小烟卡”背后的“大隐患”","img":"","description":"□ 中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部主任、教授 肖丹\r\r\r\t\r\r\r烟卡是从烟盒上剪下来的，是烟盒的一部分。看似简单的烟卡游戏背后，却隐藏着诸多不容忽视的危害。例如，不少学生沉迷于烟卡游戏，导致上课时注意力不集中，甚至有人在课堂上偷偷叠制烟卡，严重影响学习。更为严重...","thumb":"image\/20241015092000_41664.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1015\/498096.html"},{"id":498063,"catid":492,"update_time":1728866970,"title":"天气转凉 如何呵护心血管","img":"","description":"寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。寒露过后，气温大幅下降。气温变化是如何影响心血管健康的？随着天气转凉，我们要警惕哪些心血管疾病？\r\r近日，国家健康科普专家库成员，北京大学人民医院心血管内科副主任、主任医师刘健做客“健康大家谈”直播间，就寒露节气该如何呵护心血管健康进行了介绍。\r\r...","thumb":"image\/20241014085027_70225.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1014\/498063.html"},{"id":497989,"catid":492,"update_time":1728522716,"title":"面对青少年抑郁症，可以这样做","img":"","description":"10月10日是世界精神卫生日，今年的主题为“共建共治共享，同心健心安心”。近年来，心理健康，尤其是“一老一小”群体的心理健康，日益受到人们的关注和重视。\r\r□ 首都医科大学附属北京安定医院儿童精神科 史若琳 何凡\r\r青少年正处于生长发育、社交和情感发展的关键时期，生理、心...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/1010\/497989.html"},{"id":497893,"catid":492,"update_time":1727658459,"title":"没被狗咬就不会得狂犬病吗","img":"","description":"□北京大学人民医院 王传林\r\r\t\r\r\r\r狂犬病，可防，不可治，因此做好预防最为重要。预防狂犬病除了别被犬伤，还有很多事项需要大家了解。接下来，我通过几个问题，向大家介绍一下有关狂犬病的知识。\r\r问题1：除了猫、狗，还有哪些动物传播狂犬病？\r\r所有哺乳动物都有感...","thumb":"image\/20240930090821_85847.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0930\/497893.html"},{"id":497833,"catid":492,"update_time":1727328521,"title":"脉搏、体温和血压，你测对了吗","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之会测量脉搏、体重、体温和血压。\r\r浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心 刘忠 邱立红\r\r为何要测量脉搏、体温和血压\r\r脉搏 体表可触摸到的动脉搏动，是心脏每次跳动后血液通过动脉血管流动所产生的脉动。正常人脉搏和心率一致，所以常用测脉搏替...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0926\/497833.html"},{"id":497734,"catid":492,"update_time":1727052231,"title":"长期吃素为何会加重脂肪肝","img":"","description":"湖南省胸科医院营养科主任 张胜康\r\r大家普遍认为，脂肪肝一般是超重肥胖者才会得的病。但是，近日一则“29岁女子吃素半年吃出中重度脂肪肝”的新闻冲上热搜。\r\r新闻中，这名29岁的女士在体检中查出了轻度脂肪肝，于是下定决心减肥，还戒掉了荤腥和精米、精面，每餐只吃水煮菜加蒸杂粮...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0923\/497734.html"},{"id":497672,"catid":492,"update_time":1726701804,"title":"从摇篮到摇椅，守护牙齿健康","img":"","description":"9月20日是第36个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。\r\r\r\t□首都医科大学附属北京口腔医院西红门部 季瑾 侯本祥\r\r\r\t\r牙齿，是生命旅程的伙伴。岁月流淌，牙齿健康也会随着生命阶段而变化，需要大家用心呵护。今天，让我们一起走进丫丫的生命...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0919\/497672.html"},{"id":497584,"catid":492,"update_time":1726121761,"title":"预防出生缺陷 应该怎么做","img":"","description":"9月12日是预防出生缺陷日。今年的主题是预防出生缺陷，守护生命起点健康。\r\r\t复旦大学附属妇产科医院胎儿医学中心 贾楠\r\r\r\t\r\r\r每一对准父母都期盼着健康宝宝的到来，但并不是每个家庭都能如愿。\r小美和丈夫都是公司白领，从备孕到产检一丝不苟，可女儿出生后总是很容...","thumb":"image\/20240912141656_71179.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0912\/497584.html"},{"id":497482,"catid":492,"update_time":1725844481,"title":"开学后 孩子的电子产品要没收吗","img":"","description":"浙江大学医学院附属精神卫生中心 王奕權\r\r\r\t\r\r\r前段时间，不少家长收到了老师的通知，要求家长帮助孩子们“调整作息时间，收收心，积极迎接新学期”。收到通知的家长们普遍想到的就是减少孩子使用电子产品的时间，而这种做法经常会遭到孩子的强烈反对。\r陈女士的家庭冲突...","thumb":"image\/20240909091607_95544.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0909\/497482.html"},{"id":497422,"catid":492,"update_time":1725497461,"title":"创伤性出血 处理要点须记牢","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之发生创伤出血时，会进行止血、包扎；对怀疑骨折的伤员不要随意搬动。\r□ 首都医科大学附属北京积水潭医院骨科 孙志坚 高士翔 公茂琪 李庭\r近年来，电动自行车摔伤、运动伤（如滑板伤、滑雪伤）等外伤有增加趋势。摔伤后，尤其在夏秋季，由于大家穿着较薄，容...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0905\/497422.html"}]