[{"id":497373,"catid":492,"update_time":1725325585,"title":"超声探秘 揭开甲状腺的面纱","img":"","description":"□ 中日友好医院超声医学科 马姣姣 翟婧 张波\r\r\r\t\r\r\r小胡焦虑地坐在医院内分泌科门诊的等候区……\r体检报告显示“甲状腺右叶结节，TI-RADS5类；甲状腺弥漫性病变，考虑慢性炎症”。这个报告让小胡心绪不宁。叫号声打断了她的思绪，她快速走进内分泌科诊室。\r...","thumb":"image\/20240903090720_81702.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0903\/497373.html"},{"id":497340,"catid":492,"update_time":1725237896,"title":"健康午睡并非想睡就睡","img":"","description":"上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科副主任医师 潘静\r\r\r\t\r\r\r“中午不睡，下午崩溃”“睡不睡都行，主打一个随心所欲”“外国人鲜有午睡，不也挺好”……关于午睡，一直是众说纷纭。\r近期，网上一个热议话题引起了大家的关注，据说“午睡超过1小时，死亡风险增加30...","thumb":"image\/20240902084705_95093.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0902\/497340.html"},{"id":497277,"catid":492,"update_time":1724911250,"title":"做好调整 远离“开学综合征”","img":"","description":"□ 首都医科大学附属北京安定医院儿童精神科 吴元贞\r\r\r\t\r\r\r一周前，我在门诊接待了一个女孩。她是坐着轮椅进入诊室的。她妈妈一进门就着急地对我说：“医生，我女儿眼睛看不见东西了，做了很多检查都没问题，医生建议看心理科，您快给她看看。”女孩听见她妈妈这样说，把头...","thumb":"image\/20240829140144_19259.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0829\/497277.html"},{"id":497178,"catid":492,"update_time":1724633542,"title":"为什么《黑神话：悟空》会玩吐","img":"","description":"□ 中山大学附属第三医院眩晕耳鸣中心主任耳鼻咽喉头颈外科副主任 曾祥丽\r\r\t中山大学附属第三医院副院长、耳鼻咽喉头颈外科学科带头人 杨钦泰\r\r\r\t\r\r\r近日，电子游戏《黑神话：悟空》发布后爆火，不少游戏博主都在第一时间直播自己的游戏体验过程。\r然而，就在大家热火...","thumb":"image\/20240826085319_63326.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0826\/497178.html"},{"id":497129,"catid":492,"update_time":1724307020,"title":"关于洗牙的3个常见误区","img":"","description":"□中日友好医院口腔医学中心 徐宝华 高一\r关于洗牙这件事，相信不少朋友都有过类似疑惑。有的患者说：“大夫，我的牙太黄了，快帮我洗洗牙，给它美白一下！”有的患者问：“医生，我想洗牙，但听说洗牙以后牙齿会敏感，这是真的吗？”还有的患者说：“我有牙结石，医生建议我洗牙，但是我担心洗牙...","thumb":"image\/20240822141129_47842.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0822\/497129.html"},{"id":497067,"catid":492,"update_time":1724115101,"title":"找对方法，戒烟不再难","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年龄戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。\r\r\t首都医科大学附属北京朝阳医院戒烟门诊 褚水莲 梁立荣\r\r\r\t\r\r\r是什么让你放不下这支烟\r患者王先生\r医生，我今年67岁，吸烟32年...","thumb":"image\/20240820085256_58089.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0820\/497067.html"},{"id":497033,"catid":492,"update_time":1724027818,"title":"为健康不吃主食会适得其反","img":"","description":"谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维。长期不吃主食对身体会有哪些不良影响？今天，营养师来告诉您。\r\r\r\t\r\r本期关注：“健康素养66条”之膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配，不偏食，不挑食。\r湖南省胸科医...","thumb":"image\/20240819083756_68123.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0819\/497033.html"},{"id":496994,"catid":492,"update_time":1723685309,"title":"科学健身，贵在坚持","img":"","description":"巴黎奥运会刚刚结束，在奥运热潮还未降温的当下，不少人放下手机、走出空调房，到健身房健身，用运动释放压力，以汗水浇灌健康。其实，偶尔健身并不会带来立竿见影的效果，唯有日复一日地坚持，才能体会到健身给身体带来的益处。当你能够克服自身的惰性，把健身当成一种习惯时，你会发现“健身，...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0815\/496994.html"},{"id":496960,"catid":492,"update_time":1723597479,"title":"练好“内功” 筑牢临床医疗基石","img":"","description":"□ 中华医学会内科学分会主任委员、解放军总医院呼吸与危重症医学部学术主任、全军呼吸病研究所所长 陈良安\r\r内科学是现代医学的临床支柱学科，是全科医学和专科医学的桥梁和纽带，内科学培训更是全科医生、专科医生和家庭医生成长的必由之路。\r\r在学科发展历程中，我国一大批内科学...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0814\/496960.html"},{"id":496944,"catid":492,"update_time":1723514564,"title":"消除乙肝威胁：如何拉快“进度条”","img":"","description":"访谈嘉宾：贾继东\r\t\r\t\t肝病专家，首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心教授、主任医师，2017年当选为北京学者。长期致力于慢性肝病纤维化及肝硬化的发生机制及干预研究，发现肝纤维化逆转的核心机制；参与建立评价肝纤维化病理学逆转的“北京标准”，联合研发具有自主产权的肝纤维...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0813\/496944.html"},{"id":496912,"catid":492,"update_time":1723423833,"title":"新版老年人平衡膳食宝塔有亮点","img":"","description":"2024年，中国老年人平衡膳食宝塔迎来了第三次重大更新，这一版本在2010版、2016版的基础上进一步优化和完善，为老年人提供了更加贴合实际需求的饮食指导。本文将为大家详细介绍新版本的亮点和日常饮食应用建议。\r\r□ 协和星原计划“老年跨学科科普团队”中国医学科学院北京协和医院...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0812\/496912.html"},{"id":496855,"catid":492,"update_time":1723078231,"title":"与奥运同行 享快乐运动","img":"","description":"2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年的主题为“全民健身与奥运同行”。眼下，巴黎奥运会正在如火如荼地进行。在巴黎奥运会的带动下，新一轮健身热潮席卷华夏大地。大家在践行“动”并快乐着、“动”并健康着的同时，也要注意科学运动，避免不当运动带来的健康损伤。\r本期关注：“...","thumb":"image\/20240808085222_73855.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0808\/496855.html"},{"id":496789,"catid":492,"update_time":1722900867,"title":"“小胖墩”减重难怎么办","img":"","description":"□上海市儿童医院儿童保健科 赵艳君\r管理体重是一个漫长而辛苦的过程，需要家长和孩子共同努力和不懈坚持。家长可以给孩子评估一下有没有超重、肥胖的风险（详见右侧表格）。如果孩子超重、肥胖风险较高，建议家长督促孩子做好体重管理。体重管理并非仅仅是每天称体重，看看体重有没有变化，而是为...","thumb":"image\/20240806073644_68556.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0806\/496789.html"},{"id":496761,"catid":492,"update_time":1722819232,"title":"防失眠 远离心脑血管疾病","img":"","description":"□ 北京大学首钢医院血管医学中心 王宏宇 程洁\r\r\r\t\r\r\r夏季温度高，人们情绪烦躁容易失眠。此外，夏季日照时间较长，夜晚时间短，人体褪黑素分泌减少，也容易导致失眠。长期失眠不仅会导致工作、学习状态低迷，还会增加心脑血管疾病的发生风险。\r根据症状判断类型\r失...","thumb":"image\/20240805085450_64682.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0805\/496761.html"},{"id":496698,"catid":492,"update_time":1722491670,"title":"哺乳妈妈如何高效背奶","img":"","description":"2024年8月1—7日是第33个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”。\r\r\t□ 辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠\r\r\r\t\r\r\r产假结束，意味着哺乳妈妈开始要去上班，喂奶等生活节奏都会有变化。想实现高效背奶，“背奶妈妈”需要提前做好准备，并掌握...","thumb":"image\/20240801135531_55063.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0801\/496698.html"},{"id":496605,"catid":492,"update_time":1722214585,"title":"甲乙丙丁戊 认清肝炎“五兄弟”","img":"","description":"7月28日是第14个“世界肝炎日”，我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。\r\r\t首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心 纪世博 杨松\r\r\r\t\r\r我们常说的肝炎通常由病毒、酒精、药物等多种致病因素引起。下面重点谈一下分别由甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、丁型...","thumb":"image\/20240729085718_88925.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0729\/496605.html"},{"id":496549,"catid":492,"update_time":1721869600,"title":"每天只吃一种食物减重 不靠谱","img":"","description":"开栏的话\r互联网在给科学知识传播带来便利的同时，也容易成为滋生谣言的温床。其中，围绕医疗健康、食品营养安全等与大家生活紧密相关的领域的伪科学谣言最具“杀伤力”。科学是最好的谣言“粉碎机”。本版开设《辟谣课堂》栏目，甄选热点谣言进行科学解读，帮助大家提高明辨是非和自我学习的能力，...","thumb":"image\/20240725090859_48201.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0725\/496549.html"},{"id":496488,"catid":492,"update_time":1721696119,"title":"抓住孩子语言发育的黄金期","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展。发现心理行为发育问题应及时就医。\r\r\t□ 首都医科大学附属北京儿童医院保健中心主任医师 梁爱民\r\r\r\t\r\r\r0～3岁是大脑发育最快的时期，也是孩子语言发育的黄金期和关键期。错过语言发育的关键期，会对...","thumb":"image\/20240723085655_31614.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0723\/496488.html"},{"id":496454,"catid":492,"update_time":1721606528,"title":"掌握“控糖”策略 轻松应对糖尿病","img":"","description":"对于糖尿病患者而言，吃是升高血糖最主要的因素，运动是降低血糖最重要的方法。那么，如何科学“吃”“动”，达到“吃动平衡”呢？今天，营养医师来告诉您。\r本期关注：“健康素养66条”之关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。\r\r\t河南大学第一附属医院营养科...","thumb":"image\/20240722080316_68941.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0722\/496454.html"},{"id":496418,"catid":492,"update_time":1721283182,"title":"做好这些，帮孩子远离游戏成瘾","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。\r□北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师 杨清艳\r小王是一个14岁的男孩，今年读初三。近一年，小王用手机玩网络游戏的时间明显增多，放学回家后就开始玩，每天玩5～6小时。因为痴迷于玩游戏，小王出现上...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0718\/496418.html"},{"id":496355,"catid":492,"update_time":1721089474,"title":"玩水好时节 这些事情要注意","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之加强看护和教育，预防儿童溺水，科学救助溺水人员。\r\r\t□陆军特色医学中心急诊医学科 费军 刘春光\r\r\r\t\r\r\r当火热的太阳照耀着大地，在海边度过炎热的夏天，是很多人向往的，在山水间玩乐更是暑假期间孩子们的“心头好”。\r中国有句俗话，...","thumb":"image\/20240716082523_14640.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0716\/496355.html"},{"id":496330,"catid":492,"update_time":1721004217,"title":"家长学好宝典 培育快乐少年","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症。\r四川省广元市精神卫生中心心理咨询与治疗中心 吕佩玉\r抑郁症不是简单的“开心不起来”，而是一种常见的情绪障碍，它会导致持久的情绪低落和兴趣丧失，影响人的感觉、思维和行动。...","thumb":"image\/20240715084356_77740.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0715\/496330.html"},{"id":496225,"catid":492,"update_time":1720485598,"title":"爱眼护眼，先养成好习惯","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之青少年要培养健康的行为生活方式，每天应坚持户外运动2小时以上，应较好掌握1项以上的运动技能，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。\r\r\t中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科 杨晓 许吉萍\r\r\r\t\r\r\r随着现代社会的发展...","thumb":"image\/20240709084118_29592.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0709\/496225.html"},{"id":496198,"catid":492,"update_time":1720393336,"title":"别担心 骨质疏松症可防可治","img":"","description":"□ 北京协和医院内分泌科 李梅\r本期关注：“健康素养66条”之预防骨质疏松症，促进骨骼健康。\r随着人口老龄化的日益加剧，我国骨质疏松症患者人数已居世界首位。骨质疏松症已成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，且存在诊断率低、治疗率低、长期药物治疗依从性低的三低问题。\r很多人...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0708\/496198.html"},{"id":496143,"catid":492,"update_time":1720051372,"title":"守护健康，从管理体重开始","img":"","description":"为倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，国家卫生健康委等16个部门日前联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。本期，我们围绕“如何做好体重管理”这一主题，为大家介绍相关健康科普知识。\r本期关注：“健康素养...","thumb":"image\/20240704080444_38806.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0704\/496143.html"}]