[{"id":496855,"catid":492,"update_time":1723078231,"title":"与奥运同行 享快乐运动","img":"","description":"2024年8月8日是我国第16个“全民健身日”，今年的主题为“全民健身与奥运同行”。眼下，巴黎奥运会正在如火如荼地进行。在巴黎奥运会的带动下，新一轮健身热潮席卷华夏大地。大家在践行“动”并快乐着、“动”并健康着的同时，也要注意科学运动，避免不当运动带来的健康损伤。\r本期关注：“...","thumb":"image\/20240808085222_73855.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0808\/496855.html"},{"id":496789,"catid":492,"update_time":1722900867,"title":"“小胖墩”减重难怎么办","img":"","description":"□上海市儿童医院儿童保健科 赵艳君\r管理体重是一个漫长而辛苦的过程，需要家长和孩子共同努力和不懈坚持。家长可以给孩子评估一下有没有超重、肥胖的风险（详见右侧表格）。如果孩子超重、肥胖风险较高，建议家长督促孩子做好体重管理。体重管理并非仅仅是每天称体重，看看体重有没有变化，而是为...","thumb":"image\/20240806073644_68556.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0806\/496789.html"},{"id":496761,"catid":492,"update_time":1722819232,"title":"防失眠 远离心脑血管疾病","img":"","description":"□ 北京大学首钢医院血管医学中心 王宏宇 程洁\r\r\r\t\r\r\r夏季温度高，人们情绪烦躁容易失眠。此外，夏季日照时间较长，夜晚时间短，人体褪黑素分泌减少，也容易导致失眠。长期失眠不仅会导致工作、学习状态低迷，还会增加心脑血管疾病的发生风险。\r根据症状判断类型\r失...","thumb":"image\/20240805085450_64682.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0805\/496761.html"},{"id":496698,"catid":492,"update_time":1722491670,"title":"哺乳妈妈如何高效背奶","img":"","description":"2024年8月1—7日是第33个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”。\r\r\t□ 辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠\r\r\r\t\r\r\r产假结束，意味着哺乳妈妈开始要去上班，喂奶等生活节奏都会有变化。想实现高效背奶，“背奶妈妈”需要提前做好准备，并掌握...","thumb":"image\/20240801135531_55063.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0801\/496698.html"},{"id":496605,"catid":492,"update_time":1722214585,"title":"甲乙丙丁戊 认清肝炎“五兄弟”","img":"","description":"7月28日是第14个“世界肝炎日”，我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。\r\r\t首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心 纪世博 杨松\r\r\r\t\r\r我们常说的肝炎通常由病毒、酒精、药物等多种致病因素引起。下面重点谈一下分别由甲型肝炎病毒、乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒、丁型...","thumb":"image\/20240729085718_88925.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0729\/496605.html"},{"id":496549,"catid":492,"update_time":1721869600,"title":"每天只吃一种食物减重 不靠谱","img":"","description":"开栏的话\r互联网在给科学知识传播带来便利的同时，也容易成为滋生谣言的温床。其中，围绕医疗健康、食品营养安全等与大家生活紧密相关的领域的伪科学谣言最具“杀伤力”。科学是最好的谣言“粉碎机”。本版开设《辟谣课堂》栏目，甄选热点谣言进行科学解读，帮助大家提高明辨是非和自我学习的能力，...","thumb":"image\/20240725090859_48201.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0725\/496549.html"},{"id":496488,"catid":492,"update_time":1721696119,"title":"抓住孩子语言发育的黄金期","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展。发现心理行为发育问题应及时就医。\r\r\t□ 首都医科大学附属北京儿童医院保健中心主任医师 梁爱民\r\r\r\t\r\r\r0～3岁是大脑发育最快的时期，也是孩子语言发育的黄金期和关键期。错过语言发育的关键期，会对...","thumb":"image\/20240723085655_31614.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0723\/496488.html"},{"id":496454,"catid":492,"update_time":1721606528,"title":"掌握“控糖”策略 轻松应对糖尿病","img":"","description":"对于糖尿病患者而言，吃是升高血糖最主要的因素，运动是降低血糖最重要的方法。那么，如何科学“吃”“动”，达到“吃动平衡”呢？今天，营养医师来告诉您。\r本期关注：“健康素养66条”之关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。\r\r\t河南大学第一附属医院营养科...","thumb":"image\/20240722080316_68941.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0722\/496454.html"},{"id":496418,"catid":492,"update_time":1721283182,"title":"做好这些，帮孩子远离游戏成瘾","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。\r□北京回龙观医院成瘾医学中心副主任医师 杨清艳\r小王是一个14岁的男孩，今年读初三。近一年，小王用手机玩网络游戏的时间明显增多，放学回家后就开始玩，每天玩5～6小时。因为痴迷于玩游戏，小王出现上...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0718\/496418.html"},{"id":496355,"catid":492,"update_time":1721089474,"title":"玩水好时节 这些事情要注意","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之加强看护和教育，预防儿童溺水，科学救助溺水人员。\r\r\t□陆军特色医学中心急诊医学科 费军 刘春光\r\r\r\t\r\r\r当火热的太阳照耀着大地，在海边度过炎热的夏天，是很多人向往的，在山水间玩乐更是暑假期间孩子们的“心头好”。\r中国有句俗话，...","thumb":"image\/20240716082523_14640.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0716\/496355.html"},{"id":496330,"catid":492,"update_time":1721004217,"title":"家长学好宝典 培育快乐少年","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症。\r四川省广元市精神卫生中心心理咨询与治疗中心 吕佩玉\r抑郁症不是简单的“开心不起来”，而是一种常见的情绪障碍，它会导致持久的情绪低落和兴趣丧失，影响人的感觉、思维和行动。...","thumb":"image\/20240715084356_77740.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0715\/496330.html"},{"id":496225,"catid":492,"update_time":1720485598,"title":"爱眼护眼，先养成好习惯","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之青少年要培养健康的行为生活方式，每天应坚持户外运动2小时以上，应较好掌握1项以上的运动技能，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。\r\r\t中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科 杨晓 许吉萍\r\r\r\t\r\r\r随着现代社会的发展...","thumb":"image\/20240709084118_29592.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0709\/496225.html"},{"id":496198,"catid":492,"update_time":1720393336,"title":"别担心 骨质疏松症可防可治","img":"","description":"□ 北京协和医院内分泌科 李梅\r本期关注：“健康素养66条”之预防骨质疏松症，促进骨骼健康。\r随着人口老龄化的日益加剧，我国骨质疏松症患者人数已居世界首位。骨质疏松症已成为对中老年健康构成严重威胁的慢性疾病，且存在诊断率低、治疗率低、长期药物治疗依从性低的三低问题。\r很多人...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0708\/496198.html"},{"id":496143,"catid":492,"update_time":1720051372,"title":"守护健康，从管理体重开始","img":"","description":"为倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖，切实推动慢性病防治关口前移，国家卫生健康委等16个部门日前联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》。本期，我们围绕“如何做好体重管理”这一主题，为大家介绍相关健康科普知识。\r本期关注：“健康素养...","thumb":"image\/20240704080444_38806.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0704\/496143.html"},{"id":496050,"catid":492,"update_time":1719794203,"title":"吸入防晒喷雾会诱发“白肺”吗","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“关注健康信息，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息。”\r复旦大学附属中山医院呼吸内科 许诺\r对于健康信息，我们要正确获取，更要仔细甄别。\r近期一则使用防晒喷雾导致“白肺”的新闻引起了广泛关注，不少人对个人护理喷雾产品的安全性产生了质疑。喷雾...","thumb":"image\/20240701083849_84136.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0701\/496050.html"},{"id":495994,"catid":492,"update_time":1719447578,"title":"防治宫颈癌 守护“她”健康","img":"","description":"6月24日，全国科技大会、国家科学技术奖励大会、两院院士大会在京召开。北京协和医院妇科肿瘤中心主任医师谭先杰教授的医学科普著作《话说生命之宫》（上下卷），获得了2023年度国家科学技术进步奖二等奖，是获奖项目中唯一 一项医学科普作品。本期“健康素养加油站”，我们请谭先杰教授围绕宫...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0627\/495994.html"},{"id":495935,"catid":492,"update_time":1719274455,"title":"药物成瘾知多少","img":"","description":"□哈尔滨医科大学附属第六医院主任药师 马满玲\r药物滥用是指反复、大量地使用具有依赖性药物的行为。这种用药方式与医疗和疾病需要无关，属于非医疗目的用药。药物滥用不仅是个体健康问题，而且涉及社会层面。药物滥用导致的药物成瘾是需要全球关注的问题。\r注意，药物依赖分为身体的依赖和精神...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0625\/495935.html"},{"id":495905,"catid":492,"update_time":1719189688,"title":"如何识别有伪装的新型毒品","img":"","description":"6月26日是国际禁毒日。2024年6月也是第14个全民禁毒宣传月，今年的主题是“防范青少年药物滥用”。\r近些年，一些新型毒品披上了颇具迷惑性的“外衣”，渗入到人们身边。这对于普通百姓，尤其是喜欢新奇事物的孩子们造成了巨大威胁。识别和远离这些新型毒品，应是家长和孩子们新的“必修课...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0624\/495905.html"},{"id":495875,"catid":492,"update_time":1718930913,"title":"聊聊肠癌那些事儿","img":"","description":"河南省肿瘤医院消化内科 马一杰\r从医多年，我帮助过不少肠癌患者，也解答过不少关于肠癌的咨询和困惑。确诊肠癌需要接受哪些检查？哪些肠癌患者可以接受手术治疗？免疫治疗是否适合所有肠癌患者？针对患者和公众普遍关心的几个问题，简单梳理如下科普知识。\r怀疑患了结直肠癌时，需要做哪些检查...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0621\/495875.html"},{"id":495830,"catid":492,"update_time":1718840635,"title":"夏季用药 这些事项要注意","img":"","description":"2024年6月是首个全民健康素养宣传月，活动主题是“提素养促健康”，并确定五大宣传口号。今天我们围绕“加强健康管理科学就医用药”这一宣传口号为大家讲讲夏季用药的注意事项。\r华中科技大学同济医学院附属协和医院（武汉协和医院）金银湖院区 师少军 黄怡菲 韩雪梅\r夏天来袭，烈日当空...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0620\/495830.html"},{"id":495745,"catid":492,"update_time":1718585190,"title":"各种各样的植物油 哪个营养好","img":"","description":"山西医科大学 郭玉婷 程景民\r\r\t古语云“民以食为天”，我国的饮食文化源远流长，并发展出了蒸、炒、爆、烩、煎、炸、烤等烹调技艺，而食用油可以说是烧菜的必需品。合理用油不仅有助于防治高脂血症，还有助于降低肥胖、心脑血管疾病和某些肿瘤的发生风险，对健康具有重要意义。那么，怎样才能...","thumb":"image\/20240617084716_61098.jpg","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0617\/495745.html"},{"id":495692,"catid":492,"update_time":1718239351,"title":"揭开神秘面纱","img":"","description":"首都医科大学宣武医院病理科 高巍\r病理报告背后的故事\r人吃五谷杂粮，难免会生病，这时身体里的细胞、组织，甚至器官会发生一些结构和功能的改变。病理就是医生通过研究人体的这些改变，从而揭示疾病发生发展的原因及规律，进而帮助临床进行疾病诊断及治疗的方法。病理科是对患者的组织、体液等...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0613\/495692.html"},{"id":495664,"catid":492,"update_time":1718154165,"title":"医学科普短视频创作有诀窍","img":"","description":"□湖南省人民医院高级科普师 周瑾容\r短视频因制作门槛低、互动参与性强等特点，已经渗透到人们的生活中，近年来也被广泛应用到医学科普工作中。医务人员作为从事医学科普工作的主力军，只有既把握医学专业性，又遵循传播规律，才能使短视频真正成为一种有用、有趣、有益的科普载体和方式。\r时长...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0612\/495664.html"},{"id":495585,"catid":492,"update_time":1717645628,"title":"“目”浴阳光 远离近视","img":"","description":"中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科 杨晓 许吉萍\r随着现代社会的发展，电子产品日益普及，孩子的学习和生活方式也发生了变化。长时间近距离用眼、缺乏户外活动等是导致孩子近视的主要原因。做好近视防控，家长需要帮助孩子养成良好的日常生活习惯，尤其是养成户外活动的习惯。\r户外活...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0606\/495585.html"},{"id":495584,"catid":492,"update_time":1717645476,"title":"摆脱“空心病”，感知生活的意义","img":"","description":"上海市浦东新区精神卫生中心 陈燕华\r历经多年寒窗苦读，莉莉怀揣梦想进入了期待的大学。当她真正踏入大学校园后，却被一种莫名的空虚感困扰，感觉失去了学习的动力，也没有特别想追求的目标。\r现实中，和莉莉有着相似状态的人并不少见。忙碌的生活无法给他们带来充实感，反而让他们觉得每天是在...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2024\/0606\/495584.html"}]