[{"id":507381,"catid":492,"update_time":1764205121,"title":"加湿器肺炎 隐藏在白雾背后的风险","img":"","description":"□南京市中西医结合医院呼吸内科副主任医师 蒋光\r\r\r\t\r\r\r供暖季，室内空气干燥，加湿器成为很多家庭的常用电器。但如果使用不当，加湿器可能变成“健康杀手”，引发加湿器肺炎。加湿器肺炎并非严格意义上的医学术语，而是对加湿器使用不当引发肺部炎症的统称。加湿器肺炎属于过敏性...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1127\/507381.html"},{"id":507292,"catid":492,"update_time":1764029728,"title":"睡眠不足6小时 全身都在“抗议”","img":"","description":"□首都医科大学附属北京安定医院神经内科 王玥 刘益萌\r\r\r\t\r\r\r在快节奏的现代生活中，熬夜、失眠似乎成为很多人的常态。但你是否想过，长期睡眠不足6小时，会给身体带来怎样的连锁反应？最新研究表明，长期睡眠不足6小时不仅容易引发全身炎症，还会导致认知障碍。这一结论，无疑...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1125\/507292.html"},{"id":507261,"catid":492,"update_time":1763945575,"title":"“待机超短、睡醒更累”你也这样吗","img":"","description":"□复旦大学附属中山医院心理医学科副主任医师 叶尘宇\r\r\r\t\r\r\r当下，“总是很累”已成为不少人的日常困扰：明明前一晚睡得安稳，清晨起床时精神尚可，可刚到工作岗位，就开始频繁打哈欠、提不起精神；明明还没着手处理事务，疲惫感已悄然袭来。这种“待机时间特别短”的情况，有可能...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1124\/507261.html"},{"id":507205,"catid":492,"update_time":1763600568,"title":"关于心肌梗死的三问三答","img":"","description":"11月20日是心梗救治日。\r\r\r\t\r\r\r□中山大学孙逸仙纪念医院心血管内科主任医师 王景峰 主任医师 罗年桑 副主任医师 林永青\r\r心脏，作为人体循环系统的“动力泵”，维系着生命的正常运转。然而，心肌梗死（简称心梗）这一突发疾病，却常常在不经意间打破这份平衡，成为...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1120\/507205.html"},{"id":507092,"catid":492,"update_time":1763340435,"title":"呼吸不顺畅 当心慢阻肺病","img":"","description":"11月19日是2025年世界慢阻肺日。\r\r□中日友好医院呼吸与危重症医学科副主任医师 黄可\r主任医师 杨汀\r\r\r\t\r\r\r“上两层楼都得喘一会儿气，休息好久才缓过来。”65岁的老张以为自己是年纪大了，谁知到医院一查，被诊断为慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺病）。医生告诉他...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1117\/507092.html"},{"id":507019,"catid":492,"update_time":1762994926,"title":"预防糖尿病 从改变生活方式开始","img":"","description":"2025年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。\r\r□ 中日友好医院内分泌科 张金苹 张波\r\r\r\r长期久坐、缺乏运动，加上高能量、高糖、高脂的失衡饮食结构，以及由此引发的超重与肥胖，共同为糖尿病的发生提供了“温床”。我们的身体难以适应现代生活节...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1113\/507019.html"},{"id":506924,"catid":492,"update_time":1762822811,"title":"“小杯节制”饮 健康不越线","img":"","description":"□广州医科大学附属第一医院血管外科主任医师 王海洋\r\r\r\t\r\r\r在快节奏的现代生活中，功能饮料和奶茶常被当成白水的替代品，甚至被贴上“比普通甜饮更健康”的标签。然而，它们所含的糖、脂肪、咖啡因会给心血管系统与代谢系统带来无形的压力，日积月累，就会引发健康问题。\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1111\/506924.html"},{"id":506884,"catid":492,"update_time":1762736274,"title":"天冷了，送您一份“养胃指南”","img":"","description":"本报记者 穆薪宇\r\r\r\t\r\r\r“天一冷，老胃病就犯了。”最近气温骤降，不少人开始被胃痛、反酸、胃胀等不适困扰。为何降温会诱发胃部不适？如何区分受凉胃痛与胃溃疡？天气转凉，怎样科学养胃，远离胃病复发？下面，让我们一起来看中国医学科学院北京协和医院消化内科李景南主任医师的...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1110\/506884.html"},{"id":506817,"catid":492,"update_time":1762391191,"title":"养成文明餐桌好习惯","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之“珍惜食物不浪费，提倡公筷分餐讲卫生。”\r\r□中国疾病预防控制中心营养与健康所 高超\r\r\r\t\r\r\r珍惜食物、杜绝浪费，养成文明餐桌好习惯是保障国家粮食安全的重要举措。在快节奏的生活中，饮食健康不仅关乎营养摄入，更体现在对食物的尊重与卫...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1106\/506817.html"},{"id":506694,"catid":492,"update_time":1762131681,"title":"脂肪细胞为什么会“逼疯”血糖","img":"","description":"安徽中医药大学第一附属医院 郑丹丹 主任医师 方朝晖 郑燕\r\r“第306天，我裂开了。”这是腹部脂肪细胞小A的最后一条日记。它曾是直径50微米的能量仓库，直到主人腰围突破95厘米，小A的细胞膜被撑到透明，里面的油脂像破袋的面粉漏出来。“保安”巨噬细胞冲过来，却误把胰岛素受体当...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1103\/506694.html"},{"id":506627,"catid":492,"update_time":1761786876,"title":"流感疫苗到底怎么打","img":"","description":"11月1日是世界流感日。\r\r□北京市疾病预防控制中心主任医师 庞星火\r\r\r\t\r\r\r流感不同于普通感冒，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，所有人群普遍易感。临床表现为发热、头痛、全身酸痛、畏寒，多伴有呼吸系统症状，如流鼻涕和干咳，有时还可导致腹泻和呕吐。流感容...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1030\/506627.html"},{"id":506562,"catid":492,"update_time":1761613276,"title":"天气变冷 如何守护前列腺健康","img":"","description":"10月28日是中国男性健康日，今年的主题是“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。\r\r近日，国家健康科普专家库成员、北京大学第一医院主任医师姜辉做客“健康大家谈”直播间，结合霜降节气的气候特点，从多个维度为大家讲解如何在深秋时节科学守护前列腺健康。\r\r\r\t\r\r\r问...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1028\/506562.html"},{"id":506524,"catid":492,"update_time":1761526803,"title":"感冒后觉得累 当心病毒偷袭心脏","img":"","description":"□首都医科大学附属北京安贞医院体外循环及机械循环辅助科 徐博\r\r\r\t\r\r\r8岁的婷婷得了感冒，症状看似缓解1周后，她突然告诉妈妈“胸口像有小兔子乱跳”，随即脸色苍白，晕倒在地。紧急送医后，婷婷被确诊为暴发性心肌炎，心脏功能出现急剧衰竭，最终在体外膜肺氧合（ECMO）日...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1027\/506524.html"},{"id":506471,"catid":492,"update_time":1761181198,"title":"科学防护 守好呼吸道健康","img":"","description":"近期，随着气温骤降、空气干燥，呼吸道疾病也进入高发期。近日，国家健康科普专家库成员、北京大学人民医院呼吸与危重症医学科主任医师马艳良做客“健康大家谈”直播间，从疾病认知、疫苗接种到合理用药，为公众带来呼吸道疾病的科学防护方法。\r\r\r\t\r\r\r读懂密码\r掌握主动健康\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1023\/506471.html"},{"id":506359,"catid":492,"update_time":1760922882,"title":"别等骨折才重视 骨质疏松症早认识","img":"","description":"每年的10月20日是世界骨质疏松日，2025年世界骨质疏松日的中国主题是“健康体重，强骨健身”。该主题呼吁大家保持骨骼健康、促进全身健康。\r\r□上海市老年医学中心骨科主任医师 林红\r复旦大学附属中山医院骨科住院医师 包方奇\r\r周小姐没想到，她的40岁“生日礼物”竟是一台...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1020\/506359.html"},{"id":506287,"catid":492,"update_time":1760576461,"title":"鱼油和鱼肝油 并非人人适用","img":"","description":"四川大学华西医院肾脏内科 刘芳 邹雨桐 四川大学华西医院药剂科主任药师 苏娜\r\r\r\r鱼油和鱼肝油是很多人熟悉的营养补充剂，但它们真的适合所有人吗？其实不然。虽然它们对健康有益，但某些人群服用后可能会适得其反，甚至带来健康风险。今天，我们就来聊聊哪些人不适合吃鱼油和鱼肝油，...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1016\/506287.html"},{"id":506240,"catid":492,"update_time":1760491155,"title":"科学饮食干预可降低患痴呆风险","img":"","description":"□特约记者 刘燕\r\r近日，复旦大学附属华山医院郁金泰教授团队与浙江大学医学院公共卫生学院和附属第二医院袁长征研究员团队在国际期刊《自然人类行为》（Nature Human Behaviour）发表突破性研究成果。研究人员创新性地提出机器学习辅助下的痴呆饮食干预方法“MODER...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1015\/506240.html"},{"id":506202,"catid":492,"update_time":1760403308,"title":"你今天“喂养”心情了吗","img":"","description":"中国医学科学院北京协和医学院博士研究生 陈红雨 中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟\r\r\r在忙碌的生活中，饮食常被视作满足生理需求的手段。然而，越来越多的科学研究表明，你吃进去的不仅是食物，更是情绪和心理健康的“燃料”。下面，我们一起来探索营养和心理健康之间的...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1014\/506202.html"},{"id":506179,"catid":492,"update_time":1760318470,"title":"智能手表总预警是不是心脏有问题","img":"","description":"□四川大学华西医院心脏内科主任医师 曾锐\r\r\r“智能手表提示我，昨晚房颤了三次，它到底准不准？”“智能手表预警后，我准备带母亲去医院就诊，她坚决不去，说这就是吓唬人的……”不少子女想通过智能手表，实时掌握父母的身体状况。那么，智能手表的监测数据到底准不准？当它出现健康预警时...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1013\/506179.html"},{"id":506112,"catid":492,"update_time":1759973409,"title":"餐桌上的稳压密码","img":"","description":"10月8日是全国高血压日。\r\r□北京医院心内科主任医师 于雪\r\r保健医疗部 贾瑶\r\r\r\r许多高血压患者并未认识到，日常饮食习惯也会对血压产生明显的影响。您的餐桌，可能正悄悄左右着您的血压。\r\r高盐饮食\r最隐蔽的“血压加速器”\r\r“多吃盐才有力气”是一个常...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/1009\/506112.html"},{"id":506086,"catid":492,"update_time":1759193634,"title":"“十一”假期健康出行指南","img":"","description":"应急总医院急诊科主任医师 缪国斌\r\r\r“十一”假期，秋高气爽，正是人们出行游玩、放松身心的好时节。在享受假期的同时，健康问题不容忽视。合理安排衣、食、住、行，是保障我们拥有愉快、健康假期的关键。\r\r穿“衣”保暖\r时尚健康两不误\r\r“十一”假期，各地天气多变，温差较...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0930\/506086.html"},{"id":506055,"catid":492,"update_time":1759107989,"title":"关注高风险人群 阻断狂犬病","img":"","description":"2025年9月28日是第19个世界狂犬病日，我国的宣传主题是“你我共同行动，共筑狂犬病防控防线”，旨在动员全社会广泛参与，从你我做起，从身边做起，筑起防控狂犬病的社区防线，将狂犬病疫情持续控制在低流行水平。\r\r□首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学中心主任医师 陈庆军\r\r...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0929\/506055.html"},{"id":505946,"catid":492,"update_time":1758779284,"title":"乳制品 科学选择有门道","img":"","description":"□农业农村部食物与营养发展研究所 任广旭\r\r2025年9月16日，《食品安全国家标准灭菌乳》（GB 25190-2010）（以下简称《标准》）正式实施。此次灭菌乳国家标准的修改，主要涉及三个核心变化。第一，修订后的《标准》明确要求，灭菌乳必须使用生牛（羊）乳为原料，不得用复原...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0925\/505946.html"},{"id":505855,"catid":492,"update_time":1758502458,"title":"早防早治 守护认知","img":"","description":"本期关注：“健康素养66条”之关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。\r\r北京大学第六医院记忆障碍诊疗与研究中心执行主任 王华丽\r\r\r\t\r\r\r每年9月是国际阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题是“早防早治，守护认知”。\r\r在这个特别的...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0922\/505855.html"},{"id":505774,"catid":492,"update_time":1758157209,"title":"呵护口腔健康 从正确饮食开始","img":"","description":"健康不健康，首先看口腔；全身健康，始于口腔健康。9月20日是全国爱牙日，今年的主题是“口腔健康 全身健康”。饮食与口腔健康，口腔健康与肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间有着千丝万缕的联系，今天我们就把均衡饮食、护牙减糖说明白。\r\r□北京大学口腔医院口腔预防保健科副主任医师...","thumb":"","extend_content":"","toptitle_color":"","title_color":"","subtitle_color":"","url":"2025\/0918\/505774.html"}]