■ 文/原春青
儿童身高发育具有阶段性与不可逆性，这使得身高管理成为许多家长关注的话题。影响儿童身高的主要因素是遗传因素，但后天因素如饮食、运动、睡眠、情绪等，也在儿童身高发育中起着重要作用。
科学评估、制定个性化的身高管理方案，能够充分挖掘儿童生长潜力，促进身高增长。具体而言，对于遗传条件较好的儿童，科学的身高管理可以让他们更好地利用后天因素，实现更为理想的身高增长。对于遗传条件相对较差的儿童，科学的干预则更为重要，通过优化饮食结构、合理运动、保证足够睡眠等手段，帮助儿童获得最大的身高增长空间。对于确诊为矮小症、性早熟的儿童，在优化生活方式的基础上辅以医学治疗，可以帮助他们更接近理想身高。
多维度评估
个性化评估是儿童身高管理的基础。每个孩子的基因、成长环境、饮食习惯、生活方式等不同，生长发育情况也不尽相同，因此，应当依据孩子的具体情况制定个性化的身高管理方案。
基因与遗传评估。了解孩子的遗传背景和父母身高，可以为身高预测提供初步依据。虽然遗传因素不可改变，但遗传学评估能帮助家长了解孩子成年后大致的身高范围，从而制订合理的成长计划。
生活习惯评估。孩子的饮食、睡眠和运动习惯直接影响身高发育。例如，营养不均衡或缺乏运动会对身高发育产生负面影响，而摄入足够的钙、蛋白质等营养物质以及保持良好的作息习惯，都有助于骨骼健康和身高增长。因此，通过评估孩子的生活习惯，可以找出影响其身高增长的潜在因素，并在此基础上对身高管理方案进行调整。
生理状况评估。通过监测孩子的骨龄、体重、身高增长速度等生理指标，可以更精确地判断其生长潜力和实际发育进程。骨龄监测尤为重要，因为骨龄提前或滞后过多意味着孩子的生长发育存在异常，需积极寻找原因并及时纠正，避免可能的生长障碍或提前停止身高增长的风险。
心理健康与情绪评估。孩子的心理健康和情绪状态也是影响身高发育的重要因素。长期情绪不稳定或心理压力过大可能会影响孩子分泌生长激素，从而影响身高。因此，心理健康评估与心理健康问题疏导，应该成为身高管理的一部分。
通过多维度评估，可以全面了解孩子的成长情况，为身高管理提供科学依据。
个性化管理
完成全面评估后，医生和家长可以从饮食、运动、睡眠、心理健康等多个方面入手，为孩子制定个性化的身高管理方案。
饮食调节。饮食是影响身高发育的重要因素，应确保孩子摄入足够的钙、蛋白质、维生素D以及其他有助于骨骼和软组织发育的营养成分。此外，应避免摄入过多的高糖、高脂肪食物，保证孩子的体重在正常范围内。
合理运动。适当的运动，尤其是跳跃、伸展等促进骨骼生长的运动，可以刺激生长激素的分泌。因此，为孩子制订合理的运动计划，既能提升身体素质，也有助于身高的增长。
充足睡眠。睡眠的时间和质量对身高发育至关重要，只有在深度睡眠阶段，生长激素的分泌才会达到高峰。
情绪与心理调节。家长应为孩子提供一个积极的心理环境，帮助他们处理压力和情绪问题。
定期评估与调整。身高管理是一个动态过程，需要根据孩子的生长情况定期进行评估，并对方案予以调整。定期进行骨龄监测、身高测量以及营养与运动状态评估，确保身高管理方案始终与孩子的发育需求相匹配。
作者单位：航空总医院