{"id":"510038","toptitle":"","toptitle_color":"","title":"跑马拉松：理性才能致远","title_color":"","subtitle":"","subtitle_color":"","crtime":"2026-04-08 09:09:10","condition":"来源：健康报","thumb": ""}

□崔志芳（媒体人）

  近一段时间，马拉松赛场接连发生意外，令人痛惜。1月18日，重庆马拉松比赛中，一名选手在临近终点时突然倒地，经全力抢救无效离世，死因为心脏骤停。3月15日，广东清远马拉松赛事中，一名选手途中突然倒地、心脏骤停，送医后不幸离世。这些意外事件为全民跑步热潮敲响了安全警钟。

  马拉松兼具极限运动属性与大众健身价值。全程马拉松距离为42.195公里，跑完全程对参赛者的心肺功能、肌肉耐力要求极高，因此马拉松属于高强度耐力运动。但因其开放包容的特点，这项运动吸引了很多民众参与其中。

  当前，我国马拉松参赛人群中，业余跑者占比较高。其中，不少人缺乏系统训练与健康评估，带病参赛、熬夜参赛、盲目堆跑量、忽视身体预警等问题并不鲜见，甚至存在运动强度与身体状态严重错位的情况。同时，部分赛事过度商业化、社交媒体上的打卡攀比之风、办赛门槛降低、医疗急救力量不足等，也在进一步放大赛事安全隐患。

  让马拉松运动健康可持续发展，需要跑者、赛事方、行业管理者三方协同发力。跑者应摒弃“唯完赛论”，赛前做好全面体检，循序渐进积累跑量，不疲劳、不带病参赛，一旦出现胸闷、头晕等症状，立即停止运动、寻求帮助。赛事方需摒弃流量至上思维，严格参赛管理，配齐自动体外除颤器等急救设备与专业急救人员，优化赛道医疗站点布局，提升应急处置能力和效率。政府与行业协会则应完善赛事举办标准，严把赛事准入关口，加强日常监管，引导赛事规范有序发展。

  奔跑的初心是追求健康与快乐，而非盲目挑战极限。唯有坚持科学训练、充分准备、规范管理，才能让热爱不透支健康，让这项运动真正惠及大众、行稳致远。