民以食为天，食以齿为先。牙齿如果出现各种问题，不仅会带来疼痛，还会影响生活质量，所以，全生命周期的健康守护要从牙齿开始。
准妈妈：备孕期要做全面口腔检查
随着优生优育观念的普及，备孕前的身体检查越来越重要。然而，在备孕的各项准备中，口腔健康检查常常被忽视。育龄女性在备孕期最好进行一次全面的口腔检查，以发现潜在的口腔问题，如龋齿、牙周病、阻生齿等，及早进行干预，为顺利度过孕期做好准备。
孕妇是牙龈疾病的高发人群，由于体内雌激素和孕酮水平明显升高以及口腔微生物状况的变化，易发生或加重牙龈炎、牙周炎、冠周炎等口腔疾病，可能导致牙齿疼痛不适、刷牙出血、牙龈肿胀等，不仅影响孕妇饮食、睡眠，还可能影响胎儿健康。同时，孕期牙齿不适，不要一味隐忍，要及时寻求医生帮助，特别是在孕中期，很多口腔治疗都可以进行。但是，如果在孕早期和孕晚期出现以上口腔问题，治疗手段是非常有限的。
学龄前儿童：家长帮助进行口腔清洁
宝宝出生之后，即使没有牙齿，家长也应每晚用软纱布蘸凉白开为宝宝擦洗口腔。宝宝6个月左右乳牙萌出后，也可以继续用这一方法擦洗口腔和牙齿表面。另外，对于6月龄到3岁的宝宝，家长可选用硅胶指套牙刷为孩子每天刷牙2次，清洁所有牙面，特别是接近牙龈缘的部位。3岁到6岁是乳牙列期，家长要站在孩子身后帮助清洁口腔卫生，早晚刷牙，晚上刷牙后避免再让孩子进食。
适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，即上下牙轻轻咬住，将刷毛轻压，从最后面的牙开始，在牙面上画圈，每个部位重复3—5圈，依次刷到牙齿的3个面——外侧面、内侧面、咬合面。为避免龋齿，对乳磨牙可进行窝沟封闭，也可对牙齿进行涂氟。在孩子乳牙萌出后，建议家长定期带其做口腔检查，建立口腔健康档案。另外，要积极预防和治疗乳牙龋病，纠正吮指、咬唇、吐舌、口呼吸等口腔不良习惯，及时发现乳牙期或乳恒牙替换期牙齿咬合不齐。
中小学生：注意每半年做一次口腔检查
6岁至12岁为混合牙列期，乳牙脱落恒牙逐渐萌出。这一年龄段龋齿、牙列不齐是牙齿主要问题。建议坚持每半年进行一次口腔全面检查，评估专业用氟以及早期矫正必要性。同时6至8岁时，可以对六龄牙进行窝沟封闭；12至14岁时可对第二磨牙进行窝沟封闭。
家长要监督孩子正确刷牙并检查刷牙效果，必要时需帮助补充清洁，与此同时，要教育孩子使用牙线进一步清洁牙缝。这一时期，孩子的饮食不宜过于精细，要多食用富含膳食纤维的食物，加强咀嚼，促进牙齿正常替换。注意牙齿清洁、少喝碳酸饮料、减少甜食摄入是该年龄段儿童维护口腔健康的重点事项。
成年人：牙缺失要尽早处理
18岁以后的成年人直至老年阶段，应每年至少做一次口腔健康检查和牙齿洁治，早发现、早治疗口腔疾病。日常发现有智齿、牙龈出血、塞牙、牙齿龋洞，要尽早治疗，切勿等到有疼痛症状才去就医。
龋病和牙周病是中青年人群的常见病，而且早期常不易察觉，很多患者前来就诊时已问题比较严重，痛苦大且花费更多。建议18岁以上成年人最好每年洗一次牙，保持牙周健康，一般牙齿洁治并不会伤及牙龈和牙齿。
老年人口腔健康问题会随着年龄的增长而更多，牙齿和牙龈变得更加脆弱，容易受到感染和疾病的影响，发生根面龋，所以，要注意使用含氟牙膏刷牙、用牙线和牙间隙刷彻底清洁牙面，出现根面龋要及时治疗。牙周病是老年人牙齿松动、牙龈红肿出血、口腔异味的主要原因。如果有残留的牙冠、牙根或者特别松动的牙齿，建议在医生指导下拔除，拔牙2至3个月后可选择进行活动义齿修复、固定义齿修复、种植牙修复等。
文: 长沙市中医医院宣传部 金浪
编辑：李宁 王政清
审核：万懿 王朝君